Toàn bộ cơ
Đang tải mô hình 3D…
Kéo để xoay · cuộn/chụm để phóng to · chạm để chọn · nhấp đúp để phóng to vào cơ
Dụng cụ
Bóng tập
12bài tập· Mọi bài tập bạn có thể làm với dụng cụ này.
Nhóm cơ bạn có thể tập với Bóng tập
Trình độ cho Bóng tập
- Cầu mông với bóng tập (physioball)Cơ bảnBóng tập
Chống đẩy chân đặt trên bóng tậpTrung bìnhBóng tập
Co gối trên bóng tập (exercise ball pull-in)Cơ bảnBóng tập
Cuốn đùi sau với bóng (ball leg curl)Cơ bảnBóng tập
Gập bụng trên bóng tập (exercise ball crunch)Cơ bảnBóng tập
Giãn lưng với bóng tập (pyramid)Cơ bảnBóng tập
Giãn ngực trên bóng tậpCơ bảnBóng tập
Giữ thăng bằng úp bụng trên bóngTrung bìnhBóng tập
Hyperextension trên bóng tập có tạTrung bìnhBóng tập
Nghiêng người sang bên trên bóng tập có tạTrung bìnhBóng tập
Ôm bóng tập (hug a ball)Cơ bảnBóng tập
Xoay thân người trên bóng tậpCơ bảnBóng tập