Toàn bộ cơ
Đang tải mô hình 3D…
Kéo để xoay · cuộn/chụm để phóng to · chạm để chọn · nhấp đúp để phóng to vào cơ
Dụng cụ
Khác
124bài tập· Mọi bài tập bạn có thể làm với dụng cụ này.
Nhóm cơ bạn có thể tập với Khác
Trình độ cho Khác
- Atlas stones (nâng đá Atlas)Nâng caoKhác
Bài chạy nước rút quanh một cọc tiêuCơ bảnKhác
Bài nhảy một chân tiến bậcCơ bảnKhác
Bánh xe Conan (Conan's wheel)Trung bìnhKhác
Bật chéo chân sang bên (stride jump crossover)Cơ bảnKhác
Bật nhảy nhanh (quick leap)Cơ bảnKhác
Bò gấu kéo xe trượt (bear crawl sled drags)Cơ bảnKhác- Bơi sải theo vòngTrung bìnhKhác
Bước nhảy lên hộp (box skip)Cơ bảnKhác
Bước nhảy sải một chânCơ bảnKhác
Chạy nước rút đẩy xe trượt (prowler sprint)Cơ bảnKhác
Chạy nước rút tại chỗ trên ghế (bench sprint)Cơ bảnKhác
Chống đẩy bật nhảy xuống từ bục (incline push-up depth jump)Cơ bảnKhác
Chống đẩy thả tay (drop push)Trung bìnhKhác
Chống đẩy trên dây treoCơ bảnKhác
Cuộn dây cổ tay (wrist roller)Cơ bảnKhác
Cuốn đĩa tạ nắm sấp (reverse plate curl)Cơ bảnKhác
Cuốn đùi sau ngồi với dây kháng lựcCơ bảnKhác
Dang tay ngược với xe trượt (reverse flye)Cơ bảnKhác
Deadlift nâng ô tô (car deadlift)Trung bìnhKhác
Deadlift thanh trục dày (axle deadlift)Trung bìnhKhác
Deadlift với khung rickshawTrung bìnhKhác
Deadlift với thanh trap bar (hex bar)Cơ bảnKhác
Di chuyển ngang qua hộp (box shuffle)Cơ bảnKhác
Dip ghế có tạ (weighted bench dip)Trung bìnhKhác
Dip xà képCơ bảnKhác
Dip xà kép cho ngựcTrung bìnhKhác
Duỗi lưng trên ghế hyperextension (back extension)Cơ bảnKhác
Duỗi tay sau qua đầu với xe trượtCơ bảnKhác
Duỗi tay sau với xích gắn tay cầmTrung bìnhKhác
Đạp đẩy một chânCơ bảnKhác
Đạp xe ngoài trờiCơ bảnKhác
Đẩy bao cát nặng (heavy bag thrust)Cơ bảnKhác
Đẩy đĩa tạ Svend (Svend press)Cơ bảnKhác
Đẩy ngực với xích (chain press)Trung bìnhKhác
Đẩy xe trượt (sled push)Cơ bảnKhác
Đi bộ xách tạ (farmer's walk)Trung bìnhKhác
Đi lùi kéo xe trượt, tay qua đầuCơ bảnKhác
Đứng trên ván thăng bằng (balance board)Cơ bảnKhác
Fallout trên dây treo (suspended fallout)Trung bìnhKhác