Toàn bộ cơ
Đang tải mô hình 3D…
Kéo để xoay · cuộn/chụm để phóng to · chạm để chọn · nhấp đúp để phóng to vào cơ
Dụng cụ
Dây kháng lực
20bài tập· Mọi bài tập bạn có thể làm với dụng cụ này.
Nhóm cơ bạn có thể tập với Dây kháng lực
Trình độ cho Dây kháng lực
- Cầu mông với dây kháng lực (hip lift with band)Cơ bảnDây kháng lực
Duỗi hông với dây kháng lực (hip extension with band)Cơ bảnDây kháng lực
Duỗi tay sau qua đầu với dây kháng lực (nhanh)Cơ bảnDây kháng lực
Đẩy ngực với dây kháng lựcCơ bảnDây kháng lực
Đẩy vai với dây kháng lựcCơ bảnDây kháng lực
Đi ngang với dây kháng lực (monster walk)Cơ bảnDây kháng lực
Ép lưng với dây kháng lực (back flyes)Cơ bảnDây kháng lực
Ép ngực chéo với dây kháng lực (cross over)Cơ bảnDây kháng lực
Gập hông với dây kháng lực (hip flexion with band)Cơ bảnDây kháng lực
Good morning kéo dây qua chân (pull through)Cơ bảnDây kháng lực
Good morning với dây kháng lựcCơ bảnDây kháng lực
Kéo dây tách ra (band pull apart)Cơ bảnDây kháng lực
Kéo thẳng đứng với dây kháng lựcCơ bảnDây kháng lực
Khép hông với dây kháng lựcCơ bảnDây kháng lực
Nâng tạ ngang với dây kháng lựcCơ bảnDây kháng lực
Nhón bắp chân với dây kháng lựcCơ bảnDây kháng lực
Skull crusher với dây kháng lựcCơ bảnDây kháng lực
Squat với dây kháng lực (đứng lên dây)Cơ bảnDây kháng lực
Xoay ngoài vai với dây kháng lực (external rotation with band)Cơ bảnDây kháng lực
Xoay trong vai với dây kháng lựcCơ bảnDây kháng lực