Toàn bộ cơ
Đang tải mô hình 3D…
Kéo để xoay · cuộn/chụm để phóng to · chạm để chọn · nhấp đúp để phóng to vào cơ
Dụng cụ
Bóng tạ
17bài tập· Mọi bài tập bạn có thể làm với dụng cụ này.
Nhóm cơ bạn có thể tập với Bóng tạ
Trình độ cho Bóng tạ
- Bắt và ném bóng tạ qua đầuCơ bảnBóng tạ
Chuyền bóng tạ trước ngựcCơ bảnBóng tạ
Đập bóng tạ một tayCơ bảnBóng tạ
Đập bóng tạ từ trên đầuCơ bảnBóng tạ
Đẩy bóng trước ngực liên tục (nhiều phản hồi)Cơ bảnBóng tạ
Đẩy bóng trước ngực sau khi chạy đàCơ bảnBóng tạ
Đẩy bóng trước ngực từ tư thế 3 điểmCơ bảnBóng tạ
Đẩy bóng trước ngực từng lần (một phản hồi)Cơ bảnBóng tạ
Gập bụng có tạ (weighted crunch)Cơ bảnBóng tạ
Ném bóng tạ đẩy ngực từ tư thế đứng (return push)Cơ bảnBóng tạ
Ném bóng tạ kiểu xúc (scoop throw)Cơ bảnBóng tạ
Ném bóng tạ qua đầu hai tay đứngCơ bảnBóng tạ
Ném bóng tạ qua đầu hai tay nằm ngửaCơ bảnBóng tạ
Ném bóng tạ qua đầu một tay nằm ngửaCơ bảnBóng tạ
Ném bóng tạ ra sau (backward medicine ball throw)Cơ bảnBóng tạ
Ném bóng tạ từ ngực nằm ngửaCơ bảnBóng tạ
Xoay thân với bóng tạCơ bảnBóng tạ